為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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(中央社紐約28日綜合外電報導)美國總統川普針對若干國家實施入境禁令,導致許多人抵達美國後遭拘留,令家屬大為不滿,紐約甘迺迪國際機場(KennedyAirport)今天陷入痛苦和絕望的氛圍。 美聯社報導,川普昨天下令禁止7個穆斯林國家公民入境美國時,許多前往美國的班機已經起飛。 許多人今天在機場航廈焦急守候,等待獲悉摯愛的人們能否獲釋,或被送上離境班機,25歲的賈里德(Yosre Ghaled)便是其中之一。 賈里德婆婆的姐妹是葉門公民,67歲的她因罹患心臟病和糖尿病,因此決定從沙烏地阿拉伯搭機前往美國與家人同住,卻在下機後遭到拘留。 賈里德說,「我們非常難過,她過著非常惡劣的生活。我們試著讓她安享晚年。」賈里德還說,家人獲悉她將被拒絕入境,並將搭機返回沙烏地阿拉伯。 賈里德說:「我們等她等了好多年。他們應該讓我們看看她。見到面會讓人感覺好些。」 川普說,暫時實施入境限制是為了抵禦潛在的恐怖分子。 數以百計抗議群眾在機場示威,反覆高呼「讓他們進來」,民主黨國會議員納德勒(Jerrold Nadler)和貝拉斯格斯(Nydia Velazquez)以及女星辛西亞尼克森(Cynthia Nixon)等名人,都加入示威行列。(譯者:中央社劉文瑜)1060129



老人如何預防老花眼?

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  1、經常轉動眼睛

  因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來迴轉動,可鍛煉眼肌。

  2、經常眨眼

  利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌,然後用雙手輕揉眼部,這樣能使眼肌經常得到鍛煉,延緩衰老。

  3、正確掌握閱讀方法

四物雞湯  讀書時要舒適地坐著,全身肌肉放鬆,讀物距離眼睛30厘米以上,身體不要過分前傾,否則,會引發背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書,過度疲勞時不要強行讀書。

  4、熱敷雙目

  在眼睛感到疲勞酸痛時,可以用熱毛巾熏浴雙眼,也可以用菊花或桑葉泡水喝,或者煮水熏蒸眼睛等。這樣可以增強眼睛的抵抗力,消除眼睛疲勞,促進眼內細胞新陳代謝,提升眼睛抵禦力。

  5、遠眺凝視

  當你覺得眼睛酸痛時,可以到室外看著遠處的山峰、草原、大樹等,使勁的凝視著,有節奏的眨眼,能夠有效的調節眼肌和晶狀體,減輕眼睛的疲勞,降低眼疾的發生率,降低眼球的調節力等。

  6、眼疾治目

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  老花眼雖然是身體衰老的表現,但是很多眼疾病是傷害眼睛最大的病因,比如青光眼、白內障、黃斑病變、角膜炎、視網膜病變等,都會導致眼球結構退化,提高眼內細胞衰老的速率,所以要檢查病因及早醫治。

  7、四季護目

  在春夏秋冬這四個季節裡,有時灰塵很大,有時陽光又狠毒,有時天氣又冰冷。特別是在夏天,紫外線的照射非常強烈,對眼睛和身體都有害。所以,老人在外出時,最好戴偏光墨鏡,不僅能抵擋風沙,還能防紫外線。

  8、飲食療法

  像β胡蘿蔔素、維生素A和葉黃素對眼睛健康很有幫助,都是構成眼內細胞組織的營養成分之一。尤其是葉黃素,在人體內轉動變成玉米黃素,給視網膜黃斑區提供營養,從而有效的過濾紫外線和藍光,避免眼睛受到傷害,預防眼睛功能性退化。





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