肩 頸 頭痛

為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!熬夜

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場珍珠粉阿甘鞋,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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中國時報【張家豪╱台北報導】

餘震不斷!繼台南近海11日凌晨發生芮氏規模5.6地震,台南市震度達6級,昨天中午12點30分,台南發生最大的第5起餘震,規模達4.3,最大震度為台南3級。氣象局表示,未來一到兩周都會還有規模3到4,震度2到3級的餘震,為正常能量釋放,但民眾應多加留意。

氣象局地震測報中心指出,該起有感地震震央在台南市政府西南方20.8公里外海,深度為6.0公里,規模達4.3,各地最大震度分別為台南3級,高雄和嘉義縣2級,嘉義市、雲林及彰化為1級。台南因地震搖晃12秒,皆在震度2級以上,其中2秒達到震度3級。

測報中心表示,此為11日台南近海發生規模5.6地震後,第5起餘震,前面4起規模分別達4.2、3.9、4.2及3.9,未來1到2周內,台南周遭仍可能發生餘震,規模介於3到4,震度達2到3級,高雄及嘉義也可能有感。



新媽可以吹空調嗎?

  夏季高溫,我們這條命就是空調給的。但新媽坐月子關於能不能吹空調總有許多說法,有人說可以,有人說不行,那……到底是能還是不能?



  • 新媽可以吹空調嗎?

  夏季溫度高時,坐月子正確吹空調,一般不會對產婦造成影響,只要避免室溫過低,避免吹直流風,適當保暖即可。如果堅持高溫環境下不開空調,室內溫度過高的話,人體內部的熱量無法排出,不僅大人孩子都會起痱子,還容易造成產褥期中暑,滋生細菌,不利於產後恢復的。
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  • 月子的時候吹空調好嗎?

  產後全身的毛細孔,包括頭皮的毛細孔都是張開的,此時一吹到風,不論是熱風或冷風,毛細孔就會立刻收縮,很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風,甚至感冒。

所以產婦在吹空調時,空調風不可以直接吹向產婦,可以將風門扇葉開向上方,不要吹地;最好穿上長袖衣、長褲、薄襪子,阻擋寒涼。

  

• 坐月子吹空調的注意事項

  1、空調溫度不宜過低。最好將室溫調節在26-28℃最佳,不應過低,避免內外溫差過大,以免感冒或發生肌肉酸痛。

  2、注意空調風不可以直接吹向產婦。產婦吹空調時注意穿長衣長褲。

  3、夜間睡覺時,最好關閉空調。因為產婦睡眠時機體代謝率降低,對周圍溫度感覺不敏感,容易著涼。

  4、出汗多時不宜馬上吹空調。應先將汗液擦乾,平靜半小時後再開。因為這是全身皮膚毛孔疏鬆,汗腺打開,冷風極易乘虛而入,輕者傷風感冒,重者高熱不退。

告別大屁屁骨盆修復刻不容緩

圖片來源:視覺中國

  4、產婦不能長時間吹空調,降到一定溫度時及時停止。空調應間斷開啟,不能連續運轉,因室內產生的陽離子太多,人居其間,容易得空調病。

  5、空調裡面那張過濾網經常拿出來清洗,一個星期洗一次,防止細菌病毒滋生。

  6、溫度降低過程中,產婦最好不要待在空調房裡,待溫度達到26攝氏度適宜溫度後,再進入空調房,空調房不能密閉,要保持通風。

  •提醒新媽一下,夏天坐月子還有一些注意事項

  一、注意保暖,穿長衣長褲:雖然是夏天,我們也要穿上長衣長褲和襪子。因為生孩子的各個關節都打開,很容易著涼。這是我坐月子最大的一個遺憾,沒有好

好保暖。因為那時天氣太熱,我經常捲起袖子和褲腿,就著涼了。更痛苦的,因為給寶寶餵奶時沒有護好腰,過涼了,最後還是落下了腰疼的毛病。現在只要陰天下

雨就腰疼,站起來彎不下腰,彎下腰站不起來,好痛好痛。所以,即使是夏天,也一樣需要保暖。

  二、用淋浴洗頭洗澡:夏天天氣炎熱,加上產生身體虛弱,出汗很多,一定要注意了外陰部的清潔,最好的方式是用淋浴,千萬不要用淋浴,那樣不清潔。老人們什麼都不讓幹,如果一個月不洗頭洗澡,不衛生不說,全身豈不餿了,無論是對自己還是對寶寶的健康都不利。

  三、多喝白開水:由於產後身體虛弱,即使是寒冬臘月也會出許多的汗,更不說是夏天了,出的汗更多。為了及時補充體內水分,一定要多喝開水,也更容易排毒。

  四、忌生冷食物:夏天天氣炎熱,如果能吃上一口冰激凌,真是太舒服了。即使是我們坐月子的人,吃上幾口涼東西,也特舒服。可是我們是腸胃功能太差,吸收不好,很容易引起腹瀉,因為寶寶要喝母乳,千萬不要因為貪嘴而影響到媽媽和孩子的健康發。





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