白領一族日常保養六原則。

1、應酬過後注意酸鹼平衡

現代人少不了應酬,飯店的食品雖然美味誘人,但往往脂肪和碳水化合物過高,而維生素和礦物質含量不足,常在外就餐者平時應多食用蔬菜、水果、豆製品、海帶、紫菜等食品。

在日常生活中,鹼性食物有抗疲勞作用。大量的體力勞動後,人體內新陳代謝的產物(乳酸、丙酮)積蓄過多,造成人體體液偏酸性,讓人有疲勞感。為了維持體液的酸鹼平衡,可多食用以水果為主的鹼性食物,如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、櫻桃、草莓等。

2、白領族謹防“鼠標手”

冬蟲夏草腕管綜合徵又叫鼠標手,是指人體的正中神經在進入手掌部的經絡中,受到壓迫所產生的症狀,主要會導致食指和中指疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦,這些上網族多數每天重複著在鍵盤上打字和移動鼠標,手腕關節因長期密集、反復和過度的活動,導致腕部肌肉或關節麻痺、腫脹、疼痛、痙攣,使這種病症迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。有人將這種不同於傳統手部損傷的症狀群稱為鼠標手。

不要連續在電腦前工作過長的時間,在連續使用鼠標一個小時之後就需要做一做放鬆手部的活動。現實生活中發現,鼠標的位置越高,對手腕的損傷越大;鼠標的距離距身體越遠,對肩的損傷越大。

因此,鼠標應該放在一個稍低位置,這個位置相當於坐姿情況下,上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有鼠標的專用位置,這樣把鼠標放在桌面上長期工作,對人的損害不言而喻。

3、光照半小時讓“心”放鬆

生活在社會上難免有這樣那樣的痛苦和煩惱,要想應付各種挑戰,重要的是通過心理調節維持心理平衡。

日光照射可以改變大腦中某些信號物質的含量,使人情緒高漲,願意從事富有挑戰的活動。在上午光照半小時對經常萎靡、有抑鬱傾向的人效果尤為明顯。

4、小妙招讓OL久坐不累

台塑大腿與地面平行。將椅子調高,使大腿與地面平行,可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力,預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅,在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕。

手、手腕和前臂在一條直線上,使小臂放在辦公桌上時肘部成直角;頭部和身體保持直線,稍微前傾;肘部應靠近身體,彎曲90~120度為宜;雙肩放鬆,上臂自然下垂;雙腳平放在地板上;椅子最好加個墊子。

5、熬夜加班也要保養

熬夜族要多喝白開水,因為熬夜族身體很容易缺水。但不宜飲用咖啡或濃茶,因為咖啡或濃茶會引起失眠,也會相對消耗體內B族維生素,缺乏B族維生素的人容易疲勞,如果常飲咖啡或濃茶可能因此形成惡性循環。

熬夜加班,也要有技巧,才能依然身體硬朗。否則,鐵打的身體,也受不瞭如此的日夜操勞呢!

6、在辦公室多喝溫開水

工作之餘多喝茶葉水,可起到清熱解暑的功效。但是喝得太多會影響礦物質的吸收。此外,就餐時喝茶水是一種不健康的習慣。

咖啡作為時尚飲品,少量飲用有利健康,但不易大量飲用。碳酸飲料的攝入對健康沒有好處,不建議長期飲用。

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商品訊息描述:
  • 金蔘-韓國高麗人蔘精華液-商品特性:
    6年根紅蔘液+3年根水蔘1株。
    不含咖啡因、零膽固醇、重金屬未檢出
    人蔘皂甘含量741毫克


    金蔘-韓國高麗人蔘精華液-商品特色:
    韓國傳統的宮廷料理
    而人蔘自古就深受中國古代帝王的推崇
    各朝代的各種醫書中所載以人蔘為配方的藥方超過數千種
    皆明白表示人蔘是極為珍貴上品

    補氣養生,雙效合一的養生聖品,方便攜帶,每日1-2瓶,健康維持
    開瓶即可飲用,亦能加入湯品,慢火精燉出的人蔘湯,
    可依個人喜好製作成不同風味的料理,讓你輕鬆補冬,
    四季皆宜,冬天養生暖暖冬,夏天冰涼好味道,
    是全家大小都可以一起食用的健康養生聖品唷!

    金蔘高麗紅蔘採用韓國產六年根新鮮人蔘
    經過專業的蒸烤處理過程後變成紅蔘,生成紅蔘特有的新成分
    使得人蔘皂甘的成分從18種變成38種
    且部分活性成分的含量也隨之增加了

    每一種人參皂甘都有其獨特的功效,且發揮著雙向調節作用
    與各種有效成分間之相互協同作用

    由天然草本低溫熬製72小時萃取的精華,精心調製的養生聖品
    每罐含高麗紅蔘精300mg,非一般人工維他命飲料可以比擬!
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    SGS檢驗合格

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    的幸福!養身之道只有金蔘知道!

  • 金蔘-韓國高麗人蔘精華液-規格說明:

    商品名稱:金蔘-韓國高麗人蔘精華液禮盒(120ml*5瓶 共1盒)
    內容物成份:6年根高麗紅蔘液、3年根水蔘1株、蜂蜜、蘋果酸、檸檬酸。
    內容量:120ml*5入
    熱量:48大卡
    食品添加物名稱:無

    營 養 標 示
    每一份量120ml本包裝含5份
    每份 每日參考值百分比
    熱量 70 大卡 3%
    蛋白質 0 公克 0%
    脂肪 1 公克 2%
    飽和脂肪 0 公克 0%
    反式脂肪 0 公克
    碳水化合物 15 公克 5%
    糖 5 公克
    鈉 10 毫克 0%
    膽固醇 0 毫克 0%

    保存期限:3年
    保存方式:常溫
    產地:韓國
    廠商名稱:金蔘股份有限公司
    聯絡電話:02-22802036
    聯絡地址:新北市三重區自強路四段3巷18號
    投保產品責任險字號:本產品已投保產物產品責任險 2000 萬元
    食品登錄字號:A-18069750-00000-2


商品訊息簡述:
  • ◎6年根紅蔘液+3年根水蔘1株。
  • ◎?不含咖啡因、零膽固醇、重金屬未檢出
  • ◎人蔘皂甘含量741毫克




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